सेहत का खजाना है इलायची.... जानिये इसके 5 महत्वपूर्ण फायदें

• 5 hours ago
• स्वास्थ्य

हेल्थ डेस्क: छोटी-सी दिखने वाली इलायची केवल खानें में स्वाद और खुशबू भरने के लिए नहीं होती, बल्कि इसके औषधीय गुण भी कमाल के होते हैं। आयुर्वेद में सदियों से इलायची का इस्तेमाल कई रोगों के उपचार के लिए किया जा रहा है। इसमें मौजूद आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में मदद करते हैं।विशेषज्ञों का कहना है कि अगर इलायची का सेवन सही मात्रा और तरीके से किया जाए, तो यह न केवल पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है, बल्कि मुंह की दुर्गंध, हाई ब्लड प्रेशर और शुगर जैसी बीमारियों से भी राहत दिला सकती है।

इलायची के प्रमुख फायदे

1. पाचन में सुधार: इलायची का नियमित सेवन पाचन क्रिया को मजबूत करता है। जिससे गैस, अपच और पेट दर्द जैसी समस्याओं को दूर होती है।

2. मुंह की बदबू दूर करे: इलायची की तासीर ठंडी होती है और इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो मुंह की दुर्गंध को खत्म करने में सहायक होते हैं।

3. हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे: इलायची में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

4. शुगर लेवल को करे नियंत्रित: इलायची में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स ब्लड शुगर के स्तर को संतुलित रखने में मदद करते हैं, जिससे डायबिटीज के मरीजों को लाभ हो सकता है।

5. इम्यूनिटी करे मजबूत: विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों के कारण इलायची शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार होती है।

कैसे करें इलायची का सेवन?

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों की मानें तो दिन में 2 से 3 इलायची का सेवन पर्याप्त होता है। इससे अधिक मात्रा लेने से शरीर पर नैगिटिव असर भी पड़ सकता है। सुबह खाली पेट इलायची चबाना विशेष रूप से फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा, आप इलायची का पानी बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। इसके लिए रातभर 2-3 इलायची पानी में भिगोकर रखें और सुबह उस पानी को छानकर पी लें। इससे शरीर डिटॉक्स होता है और एनर्जी भी बनी रहती है। गर्भवती महिलाओं और कुछ विशेष दवाइयों का सेवन करने वालों को इलायची लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।