शहर को प्रदुषण मुक्त बनाने को लेकर ग्रेटर नोएडा प्राधिकरण ने की बैठक
ग्रेटर नोएडा- शहर को प्लास्टिक मुक्त करने को लेकर जल्द ही ग्रेटर नोएडा प्राधिकरण बड़ा अभियान चलाने जा रहा है।...
हेल्थ डेस्क: भीषण गर्मी आ चुकी है और ऐसे में शरीर का हाइड्रेट होना आवश्यक है। गर्मी में हमें ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए जो ठंडक के साथ हाइड्रेशन भी दें। ऐसे में पपीता लाभदायक माना जाता है क्योंकि यह शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। पपीते में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को हाइड्रेट करते हैं, इसीलिए पपीते को सुपरफूड भी कहा जाता है। आइए जानते हैं पपीते का सेवन करने से क्या-क्या लाभ मिलते हैं।
• हाइड्रेशन देने में सहायक: पपीते में पानी की मात्रा 88 फीसदी होती है, जिसके कारण यह हाइड्रेशन का अच्छा स्रोत माना जाता है। पपीता खाने से आपके शरीर में जरूरी इलेक्ट्रोलाइट जैसे पोटैशियम की पूर्ति होती है।
• पाचन सुधारने में मददगार: पपीते का सेवन आपकी पाचन क्रिया को तेज करता है। पपीते में पाया जाने वाला पपेन, एक शक्तिशाली पाचन एंजाइम है, जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है। यह अपच, सूजन और कब्ज में लाभदायक होता है।
• प्राकृतिक इम्युनिटी बूस्टर: पपीते में विटामिन C पाया जाता है, जो इम्युनिटी बूस्ट करने में सहायक होता है। एक कप पपीते में लगभग 150 फीसदी विटामिन C पाया जाता है, जो धूप से डैमेज स्किन को रिपेयर करता है और कोलेजन बूस्ट करता है।
• स्किन के लिए फायदेमंद: पपीते में मौजूद बीटा केरोटीन, विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट स्किन को UV डैमेज से बचाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। पपीते का नियमित रूप से सेवन करने से टैन और सनबर्न कम होता है तथा चेहरे पर प्राकृतिक ग्लो आता है।
• आँखों के लिए फायदेमंद: तेज धूप की UV किरणें आँखों पर दबाव डालती हैं। ऐसे में पपीते में मौजूद ल्यूटिन, जैक्सैंथिन और विटामिन A आँखों की हेल्थ को बेहतर बनाते हैं और अत्यधिक धूप से होने वाले स्ट्रेस से आँखों को बचाते हैं।
इस गर्मी में आप भी खुद को हाइड्रेट रखें और पपीते के इन फायदों का लाभ जरूर उठाएं।
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